心靈之旅 - Chill一Chill

活動簡介

學會幹事舉辦了「心靈之旅 - Chill一Chill」活動，旨在營造輕鬆氛圍。透過音樂、遊戲及藝術創作幫助同學紓壓。從認識焦慮症狀到學習自我照顧技巧，活動鼓勵同學互相支持、表達情緒、建立快樂連結，提升心理健康與幸福感，減少孤立感與焦慮困擾。

精彩回顧

學會幹事於7月3日，在學校禮堂舉辦了一場充滿溫馨與療癒氛圍的「心靈之旅 - Chill一Chill」活動，邀請了共140位中四及中五的同學一同參與，齊來放鬆心情，釋放壓力。

是次活動以「焦慮症」為主題，設計了六個別具意義又富趣味的環節，包括：Live band現場演出、飛拖鞋挑戰、大風吹互動遊戲、發呆大賽、創意手作體驗，以及一人一句合唱。每一項活動都別出心裁，旨在讓同學從遊戲與互動中認識情緒健康，學會與焦慮和平共處。

在「飛拖鞋」環節中，同學每人有五次機會把拖鞋拋向九宮格，格子內隱藏與焦慮症相關的題目或迷思（例如：「列舉兩項焦慮症的情緒症狀」），寓學習於遊戲，趣味十足。「大風吹」則將15至20位同學圍圈而坐，主持讀出描述，若符合內容便須起身換位，題目涵蓋了「症狀體驗」（如：「試過因擔心未來的事情而難以專注的同學走」）以及「應對策略」（如：「試過透過畫畫或發IG表達情緒的同學走」），令大家在輕鬆氣氛中反思自身經歷，彼此產生共鳴。

同學有五次機會把拖鞋拋向九宮格，並回答有關焦慮症題目或迷思。若回答正確，則會獲得一個印章。

而在「一人一句合唱」環節，同學們輪流唱出一首勉勵或正面訊息的歌曲，一字一句中唱出心聲，不但舒緩情緒，亦與身邊朋友建立深刻且快樂的回憶。

同學合唱陳蕾的《凡星》，唱出「誰都可發光，只要找對地方」，傳遞希望與力量，洋溢正能量。

除了動態遊戲，也有靜態活動為內斂的心靈提供棲息空間。「發呆大賽」限時15分鐘，同學們需坐在指定位置，專注於自身呼吸與心率，力求在這短短時間中達至內心平靜。手工創作區則提供透明亞克力球及各種材料，如永生花、閃片等，同學可自由創作獨一無二的小飾品。隨著透明球逐漸裝滿喜愛的素材，每一份作品都蘊含著同學對生活的期盼與個人情感的寄託。最後，大家可到彩繪桌上，為自己或朋友的手繪上色彩，留下美麗的互動印記。

同學們親手製作獨一無二的亞克力飾品，在寧靜音樂中享受創作時光，感受內心平靜與滿足。

透過「心靈之旅 - Chill一Chill」，同學們不僅玩得盡興，更在過程中學習了解情緒，尋找適合自己的紓壓方法，並在彼此的支持中獲得溫暖與力量。

學會的冀望

學會幹事期望透過本次活動，營造一個輕鬆休憩空間，讓同學的身心得以休息和放鬆。亦加強他們留意身心狀態，理解其他同學也可能有類似感受和經歷，減少孤立感，並在不同遊戲中學習簡單的自我照顧方法。