心灵之旅 - Chill一Chill

活动简介

学会干事举办了「心灵之旅 - Chill一Chill」活动，旨在营造轻松氛围。透过音乐、游戏及艺术创作帮助同学纾压。从认识焦虑症状到学习自我照顾技巧，活动鼓励同学互相支持、表达情绪、建立快乐连结，提升心理健康与幸福感，减少孤立感与焦虑困扰。

精彩回顾

学会干事于7月3日，在学校礼堂举办了一场充满温馨与疗愈氛围的「心灵之旅 - Chill一Chill」活动，邀请了共140位中四及中五的同学一同参与，齐来放松心情，释放压力。

是次活动以「焦虑症」为主题，设计了六个别具意义又富趣味的环节，包括：Live band现场演出、飞拖鞋挑战、大风吹互动游戏、发呆大赛、创意手作体验，以及一人一句合唱。每一项活动都别出心裁，旨在让同学从游戏与互动中认识情绪健康，学会与焦虑和平共处。

在「飞拖鞋」环节中，同学每人有五次机会把拖鞋抛向九宫格，格子内隐藏与焦虑症相关的题目或迷思（例如：「列举两项焦虑症的情绪症状」），寓学习于游戏，趣味十足。 「大风吹」则将15至20位同学围圈而坐，主持读出描述，若符合内容便须起身换位，题目涵盖了「症状体验」（如：「试过因担心未来的事情而难以专注的同学走」）以及「应对策略」（如：「试过透过画画或发IG表达情绪的同学走」），令大家在轻松气氛中反思自身经历，彼此产生共鸣。

同学有五次机会把拖鞋抛向九宫格，并回答有关焦虑症题目或迷思。若回答正确，则会获得一个印章。

而在「一人一句合唱」环节，同学们轮流唱出一首勉励或正面讯息的歌曲，一字一句中唱出心声，不但舒缓情绪，亦与身边朋友建立深刻且快乐的回忆。

同学合唱陈蕾的《凡星》，唱出「谁都可发光，只要找对地方」，传递希望与力量，洋溢正能量。

除了动态游戏，也有静态活动为内敛的心灵提供栖息空间。 「发呆大赛」限时15分钟，同学们需坐在指定位置，专注于自身呼吸与心率，力求在这短短时间中达至内心平静。手工创作区则提供透明亚克力球及各种材料，如永生花、闪片等，同学可自由创作独一无二的小饰品。随着透明球逐渐装满喜爱的素材，每一份作品都蕴含着同学对生活的期盼与个人情感的寄托。最后，大家可到彩绘桌上，为自己或朋友的手绘上色彩，留下美丽的互动印记。

同学们亲手制作独一无二的亚克力饰品，在宁静音乐中享受创作时光，感受内心平静与满足。

透过「心灵之旅 - Chill一Chill」，同学们不仅玩得尽兴，更在过程中学习了解情绪，寻找适合自己的纾压方法，并在彼此的支持中获得温暖与力量。

学会的冀望

学会干事期望透过本次活动，营造一个轻松休憩空间，让同学的身心得以休息和放松。亦加强他们留意身心状态，理解其他同学也可能有类似感受和经历，减少孤立感，并在不同游戏中学习简单的自我照顾方法。