從《求救的勇氣》看抑鬱症 — 原來抑鬱不止於傷心

我，有資格「放負」嗎？

我，值得被拯救嗎？

香港生活節奏急促，街上不乏的是嘆氣和偶爾的罵人聲。在這麼高壓的城市裡，我們經常把心事轉化成不自覺的怨恨，不經意就一觸即破，發洩到親人身上。儘管如此，我們總是被要求「堅強」，不能輕易展露「軟弱」。因此，求救，甚至單是道出自己的心情，也需要莫大的勇氣。

陳蕾的《求救的勇氣》正正把這種煎熬與矛盾呈現出來。

被譽為「樂壇社工」，陳蕾的歌曲陪伴著一個又一個失意的人，而《求救的勇氣》也不例外。歌曲的曲詞皆由陳蕾創作，而音樂影片（MV）則以令人共鳴的片段作開首：在全黑的底色上，左邊有「你OK嗎？」的白字，而右邊先吞吞吐吐地打出「唔知點解今日」，後來改成「OK. No worries」（還好，不用擔心)。這種內心的爭扎和歌詞的一字一句，都訴說著很多人的心聲，更呈現了一些鮮為人知的抑鬱症症狀。

//誰也受過創傷沒多不得了

若流淚也不要亂叫//

很多人以為抑鬱症僅僅是「不開心」、「喪失動力」等表面徵狀，卻忽略了無數抑鬱症患者的內心想法。有些患者或會把自己的痛苦與人比較，覺得自己在誇大感受。但是，拒絕承認情緒，往往無法走出傷痛，反而會因情緒而感到羞恥和害怕，從而感到更加孤獨。研究顯示，對情緒的接受度越低，抑鬱症症狀越多，而影響對象不分男女。

//求救若有等級未到撐不了

為何我卻感到累了//

抑鬱症患者與他人的痛苦比較時，可能會在內心設立一個「痛苦的標準」，以界定自己痛苦的程度。患者可能會想：「這好像不是真正的『痛苦』，我是在裝嗎？或是太弱了？」這種認知不僅令患者貶低（downplay）其痛苦，更有機會延遲求助。事實上，無論症狀輕重，每個受到情緒困擾的人也值得「求救」— 不管是向信賴的人傾訴，抑或是向專業人士（如精神科醫生、臨床心理學家、輔導員、社工等）求助。

//原來放聲求救對比起痛更難説出口//

求助並非易事。抑鬱症患者可能因為種種原因，拖延甚至放棄求助。有些患者認為抑鬱症狀會隨著時間自然消失，有些則難以面對情緒，還有些認為自己不值得接受治療。

可是，抑鬱症與「傷心」不同，前者往往包括生理因素：如果不接受適合的治療，抑鬱程度更形嚴重。越遲接受治療，控制症狀的難度越高，而未經治療的抑鬱症或會導致其他疾病，例如心臟病。

//原來我敢求救已經足以被勇氣治好

相信我會做到

等一天我可還給你擁抱//

無論此刻的您正在經歷什麼、走過怎樣的路，若然受到負面情緒的影響，請記住：您永遠擁有「放負」的資格，也絕對值得被幫助。情緒和痛苦的程度從來不需與人比較，也不能夠被量度，請相信求救不是軟弱，而是正視傷痛、踏出求助一步，恰恰是一個人勇敢和堅強的表現。

願螢幕前的您能夠在歌詞中找到一點慰藉、一絲勇氣，接納自己偶爾的「唔OK」，並相信求救是勇敢面對的證據。

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

參考資料：

https://www.roadtogrowthcounseling.com/comparative-suffering/