从《求救的勇气》看抑郁症 — 原来抑郁不止于伤心

我，有资格「放负」吗？

我，值得被拯救吗？

香港生活节奏急促，街上不乏的是叹气和偶尔的骂人声。在这么高压的城市里，我们常常把心事转化成不自觉的怨恨，不经意就一触即破，发泄到亲人身上。尽管如此，我们总是被要求「坚强」，不能轻易展露「软弱」。因此，求救，甚至单是道出自己的心情，也需要莫大的勇气。

陈蕾的《求救的勇气》正把这种煎熬与矛盾呈现出来。

被誉为「乐坛社工」，陈蕾的歌曲陪伴着一个又一个失意的人，而《求救的勇气》也不例外。歌曲的曲词皆由陈蕾创作，而音乐影片（MV）则以令人共鸣的片段作开首：在全黑的底色上，左边有「你OK吗？」的白字，而右边先吞吞吐吐地打出「不知道为什么今天」，后来改成「OK. No worries」（还好，不用担心）。这种内心的争扎和歌词的一字一句，都诉说着许多人的心声，更呈现了一些鲜为人知的抑郁症症状。

//谁也受过创伤没多不得了

若流泪也不要乱叫//

很多人以为抑郁症仅仅是「不快乐」、「丧失动力」等表面征状，却忽略了无数抑郁症患者的内心想法。有些患者或会把自己的痛苦与人比较，觉得自己在夸大感受。但是，拒绝承认情绪，往往无法走出伤痛，反而会因情绪而感到羞耻和害怕，从而感到更加孤独。研究显示，对情绪的接受度越低，抑郁症症状越多，而影响对象不分男女。

//求救若有等级未到撑不了

为什么我却感到累了//

抑郁症患者与他人的痛苦比较时，可能会在内心设立一个「痛苦的标准」，以界定自己痛苦的程度。患者可能会想：「这好像不是真正的『痛苦』，我是在装吗？或是太弱了？」这种认知不仅让患者贬低（downplay）其痛苦，更有机会延迟求助。事实上，无论症状轻重，每个受到情绪困扰的人也值得「求救」—不管是向信赖的人倾诉，抑或是向专业人士（如精神科医师、临床心理学家、辅导员、社工等）求助。

//原来放声求救对比比起痛更难说出口//

求助并非易事。抑郁症患者可能因为种种原因，拖延甚至放弃求助。有些患者认为抑郁症状会随着时间自然消失，有些则难以面对情绪，还有一些认为自己不值得接受治疗。

可是，抑郁症与「伤心」不同，前者往往包括生理因素：如果不接受适合的治疗，抑郁程度更形严重。越晚接受治疗，控制症状的难度越高，而未经治疗的抑郁症或会导致其他疾病，如心脏病。

//原来我敢求救已经足以被勇气治好

相信我会做到

等一天我可还给你拥抱//

无论此刻的您正在经历什么、走过怎样的路，若然受到负面情绪的影响，请记住：您永远拥有「放负」的资格，也绝对值得被帮助。情绪和痛苦的程度从来不需要与人比较，也不能被量度，请相信求救不是软弱，而是正视伤痛、踏出求助一步，恰恰是一个人勇敢和坚强的表现。

愿萤幕前的您能在歌词中找到一点慰藉、一丝勇气，接纳自己偶尔的「不OK」，并相信求救是勇敢面对的证据。

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参考资料：

https://www.roadtogrowthcounseling.com/comparative-suffering/