压力是甚麽?

压力是一种由内心而發的个人感受。当面对困难或挑战时，我们在生理或心理上会出现一些负面感觉，例如心跳加快、胃痛、紧张和不安。适度的压力能让我们更加进步，反之压力过大会影响我们的日常生活。


抒解压力重要吗?
长期处于压力过大的生活状态会影响我们个人的身体健康，随之而来，我们的情绪都会受到影响。因此，为自己找寻合适的方法抒解压力是十分重要的。

音乐
你碰上过一首心灵治癒的歌吗?无论你经历失意或感到压力，一首扣人心弦的歌曲总让人找到共鸣，抒發内心种种感受。

画
不用正确的答案，不需优雅的画功，随心而画，一张纸一枝笔，绘出自己的心灵，释放内心的压力。

运动
跑步、打拳、瑜伽都可以帮助我们抒解压力。运动能使脑部释放出快乐荷尔蒙「安多酚」，让我们感到快乐和愉悦。

「树窿」
「树窿」意指放下心事的地方。
每个人都需要一个树窿，让我们可以安心地诉说自己内心的说话。
父母的期望、人与人之间的相处、工作与生活的平衡往往都会使我们感到压力，与别人倾诉，抒怀地说出自己，可以让我们内心增加一点空间。

慢活
慢活，是一种生活态度。
社会节奏急速，为生活带来不少压力。放慢生活的节奏，留意身边的细节，照顾自己的需要，让自己多点空间。

每个人抒解压力的方法也不一样，寻找合适自己的便好了。