好好跟情绪相处

你开始了解自己吗？

当我们体会到不同情绪后，与情绪连繫的大脑区域就会启动，驱使我们作出决策和行为。所以说，情绪在我们生活中有着关键的作用，左右我们日常生活中人与人的相处。了解六大情绪的珍贵后，我们就能透过追溯情绪的来源，深入地了解这些情绪对我们行为的影响，帮助我们好好了解自己、管理情绪反应。

情绪不能强忍 好好跟情绪相处

我们探索情绪的过程，也许会发现自己容易陷入负面情绪的循环，例如悲伤时选择压抑，结果变成了抑鬱，令自己难以翻身；发洩怒气后后悔和内疚，结果陷入愤怒与自责的拉扯中......情绪不能强忍，否则只会把自己推落情绪困局。我们真正需要的，是学会表达及处理情绪，好好跟情绪相处。

做朋友树洞 也有我们做你耳朵

适时排毒、宣洩情绪，才不会让情绪压垮自己。相信朋友有情绪时，你会担当他们的树洞，让他们能尽情地倾倒负面情绪。但有时我们也会像海绵，吸收愈多，负重愈多，最后反倒被积累的负面情绪影响自己。所以你也可以到平行心间找我们倾诉，让我们做你的耳朵，作为你整理情绪的休息空间。

希望大家在今次的探索旅程中，体验到各种情感的由来，为情绪找到专属的排解出口。