甚么是情绪？

甚么是情绪？

情绪，Emotion，是每个人与生俱来的感受。心理学家Paul Eckman指出人类基本情绪共有六种，包括快乐、惊讶、恐惧、厌恶、愤怒及悲伤。当我们受到刺激，便会引发出内心感受，从而驱使身体作出反应，最后再作行动。每一种情绪都有相关的行动倾向，例如当你感到开心时会大笑；当你感到哀伤时会痛哭。

情绪无分好坏

平时我们习惯把事情分为好坏两面，情绪亦然。会觉得快乐是正面，而恐惧、愤怒是负面。事实上情绪无分正负，每一种情绪背后都有意义及出现的原因。但倘若你对情绪存有负面想法，只想呈现愉快的一面，处处压抑真正的感觉，如惊讶却强装镇定、伤心却笑脸迎人、生气却屈在心头，这只会令情绪不断堆积，最终令身心健康出现问题。

探索情绪之旅 

若你有些情绪说不出口，有些情绪想与人分享，有些情绪莫名产生但不知原因为何......
不妨跟我们一起展开探索情绪之旅，旅程会分成六大章，跟你一同追溯情绪诞生的原因，透过每次探索过程中更认识自己。
欢迎与我们一起倾诉、一起成长、一起了解内心需要、一起寻求面对及调整情绪的方法，让心灵回复平静。
每个人排解情绪的方法都不一样，找到合适自己的便可。